Доктор диетологии Елена Соломатина рекомендует употребление 50 граммов сыра в день, так как это может иметь существенную пользу для организма. Сыр является хорошим источником кальция и белка, которые необходимы для здоровья костей и образования строительных материалов организма.
Сыр также содержит витамин D, который является важным для многих людей, так как дефицит этого витамина встречается довольно часто.
Кроме того, сыр содержит аминокислоту триптофан, из которой производятся мелатонин и серотонин. Мелатонин помогает улучшить качество сна и предотвращает возрастные заболевания, а серотонин отвечает за наше настроение.Витамин A, входящий в состав сыра, также полезен для организма. Он способствует укреплению иммунной системы, здоровью кожи, волос и ногтей.
Гастроэнтеролог Наталья Герасименко предупреждает о важности правильного хранения молочных продуктов. При неправильных условиях хранения такие продукты могут стать опасными, так как создают благоприятную среду для развития вредоносных бактерий.
По материалам ctnews.ru
Свежие комментарии