Спортсменки, имеющие излишнюю худобу, подвержены риску получения стрессовых травм костей при беге на 50% чаще, согласно исследованию ученых из Стэнфордского и Калифорнийского университетов. Исследование включало 78 профессиональных спортсменок, участвующих в кроссовых забегах. Наблюдение за спортсменками показало, что стрессовые травмы - это микроповреждения, которые возникают из-за постоянных нагрузок на одну и ту же область и могут привести к перелому кости.
В течение четырех лет все участницы исследования обращались к диетологам, которые рекомендовали им правильное питание и поддержание здорового веса. Анализ результатов показал, что спортсменки, следующие рекомендациям специалистов и включавшие в свой рацион растительные жиры и кальций, реже сталкивались с стрессовыми травмами - на 50% меньше. Исследование также указывает на то, что кроме физических повреждений, спортсменки с избыточной худобой склонны к ментальным расстройствам.
В других исследованиях также было отмечено, что физические нагрузки способствуют активации внутренних механизмов омоложения организма.
По материалам ctnews.ru
Свежие комментарии