Психолог Вероника Кромбергер поделилась способами, которые помогут полноценно отдохнуть в отпуске. Она советует забыть о работе, полностью делегируя полномочия, и заниматься только тем, что действительно нравится.
Кромбергер отмечает, что для полноценного физического и морального отдыха во время отпуска необходимо забыть о любой работе.
Нельзя думать о делах даже в случае, если они кажутся более приятными, чем отдых на природе или путешествие.Также психолог советует отключить рабочие чаты и не читать сообщения от коллег. Постоянное напоминание о работе и необходимости отвечать на сообщения будет создавать ненужное напряжение и мешать полноценному отдыху.
Перед началом отпуска рекомендуется спланировать мероприятия, которые действительно нравятся человеку. Не стоит ходить в музеи, если вы любите проводить время на природе и петь песни у костра. Однако в случае, когда интересы партнеров различны, психолог советует провести отпуск отдельно, чтобы каждый мог заниматься тем, что любит, и получить удовольствие от отдыха.
Важно снять с себя ответственность за принятие сложных решений. Кромбергер рекомендует определить все предварительно, чтобы избавиться от лишней заботы и мыслей относительно того, куда поехать, что сделать и что забронировать.
Психолог подчеркивает, что идеальный отпуск должен быть регулярным и длительным. Она советует отдыхать как минимум три недели в год, проводя хотя бы десять дней зимой и летом. Недостаток отпуска и нерегулярные периоды отдыха снижают позитивное влияние спорта и правильного питания.
По материалам ctnews. ru
Свежие комментарии