Психолог Олег Гадецкий рассказал о нескольких нестандартных способах борьбы со стрессом. Он подчеркнул, что важно следить за своим эмоциональным состоянием и освобождаться от негатива. Однако это должно происходить не в ущерб окружающим людям, а с использованием экологических приемов. Один из таких приемов - общение с животными, включая собак и других домашних питомцев.
Психолог Олег Гадецкий утверждает, что общение с собаками прекрасно помогает справиться со стрессом. В интервью с "Лентой.ру" ректор Института ценностно-ориентированной психологии перечислил несколько неочевидных способов справиться с эмоциональным перенапряжением.
По мнению психолога, терапевтические собаки и верховая езда имеют успокаивающий эффект. Также полезно заниматься творчеством. Живопись, лепка, музыка и пение помогают выразить эмоции и расслабиться. Еще одним эффективным методом, по словам психолога, является звукотерапия - прослушивание музыки, звуков природы, бинауральных ритмов.
Олег Гадецкий обратил внимание на то, что ролевые игры также помогают справиться со стрессом. Возможность принять разные роли и выразить эмоции через импровизацию позволяет избавиться от рутины и насладиться самовыражением. Кроме того, ролевые игры способствуют развитию эмпатии и социальных навыков, что повышает самооценку и снижает стресс, отметил психолог.
Гадецкий подчеркнул, что важно следить за своим состоянием и "сбрасывать" отрицательную энергию. Но он предупреждает, что нельзя перекладывать эту энергию на других людей. Например, выражение гнева может привести к конфликту, а неправильное обращение с разрушительными эмоциями может привести к нервному срыву.
Психолог отметил, что восстановление психики может быть сложным, поэтому важно своевременно минимизировать факторы стресса.Если стресс имеет постоянный характер и мир кажется враждебным, Гадецкий рекомендует обратиться к специалистам или начать самообразование в области психологии и самопознания.
По материалам ctnews.ru
Свежие комментарии