Тренеры раскрывают основные ошибки при выполнении популярных упражнений

Тренеры назвали основные ошибки при выполнении популярных упражнений. Лаура Куммерле подчеркнула, что многие люди делают неправильное выполнение приседаний, не обращая внимание на положение спины. Если спина округляется или чрезмерно прогибается, то это может привести к увеличению нагрузки на нижнюю ее часть.

То же самое ошибочное положение спины часто встречается при выполнении становой тяги. Для корректного выполнения тренировок необходимо поддерживать ровную спину и слегка сведенные лопатки.

Тренер Джош Петравски обратил внимание на ошибки, совершаемые при беге. Неправильная постановка ног считается основной ошибкой. Он рекомендует концентрироваться на приземлении серединой стопы, поддерживать вертикальную осанку и сохранять короткую длину шага, при которой стопа касается поверхности близко к телу.

Ранее журналисты назвали еще несколько ошибок, которые новички в спорте часто допускают и которые могут негативно сказаться на здоровье. К ним относятся недостаток отдыха, когда организм не успевает восстановиться, а также излишняя физическая нагрузка.

По материалам ctnews.ru