Новое исследование показало, что артериальное давление можно снизить без лекарств. В нем говорится, что исключение одной чайной ложки соли из ежедневного рациона может помочь людям снизить артериальное давление.
В исследовании, опубликованном в журнале JAMA, говорится, что в чайной ложке соли содержится 2300 миллиграммов.
Для людей старше 14 лет такое количество является дневной нормой. Однако Американская кардиологическая ассоциация рекомендует снизить его до 1500 миллиграммов.Исследование проводилось среди 213 людей в возрасте от 50 до 75 лет. В течение недели каждому участнику была назначена диета с высоким и низким содержанием соли. После их переводили на альтернативную диету.
По результатам исследования выяснилось, что около 70-75% людей могут снизить свое кровяное давление, если уменьшат количество потребляемой соли. Это означает, что снижение содержания натрия – эффективный способ управления артериальным давлением.
Свежие комментарии