52-летняя жительница США рассказала о своих секретах возвращения молодости и поделилась своим опытом. Дениз Киртли призналась, что во время пандемии COVID-19 и перименопаузы набрала 20 килограммов лишнего веса. В преддверии своего 50-летия женщина решила изменить свою жизнь и стать снова активной и энергичной.
За несколько лет ей удалось избавиться от лишних килограммов.Первым шагом Киртли стало обращение к компании, занимающейся разработкой диет и тренировок для похудения. Она записалась в спортзал и стала регулярно выполнять силовые тренировки. Постепенно она полюбила бодибилдинг и даже начала участвовать в соревнованиях.
Кроме этого, Киртли изменила свой рацион. Она отказалась от избытка углеводов и начала придерживаться белковой диеты. Она также стала питаться пять раз в день, включая в свой рацион блюда, богатые белком, такие как вафли, лосось, оладьи из кабачков с салатом и банановая протеиновая овсянка.
Кроме здорового образа жизни, одним из главных секретов молодости Киртли назвала позитивное мышление. Она утверждает, что стала выглядеть и чувствовать себя моложе, как только изменила свое мировоззрение.
В настоящее время она посещает спортзал пять дней в неделю и занимается с гантелями и фитнес-резинками. Она активно делится своим опытом в социальных сетях и призывает других не бояться старения, утверждая, что возраст это не причина для старости, а зависит от мировоззрения каждого человека.
Ранее 46-летняя пользовательница TikTok поделилась секретом своей молодости и пользования поддержанием моложавого внешнего вида, вызвав интерес у многих пользователей.
По материалам ctnews.ru
Свежие комментарии